
살사 치킨 라이스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $15
살사 치킨 라이스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $15
재료
곡물
- 🍚 1 ⅓ 컵 흰 쌀
유제품
- 2 컵 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈
- 2 컵 잘게 썬 체다 치즈
단백질
- 🍗 4개의 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살
농산물
- 🧅 1개의 양파, 다진 것
조미료
- 1 ½ 컵 순한 살사
통조림
- 1 (10.75 온스) 통의 응축된 치킨 수프
- 1 (10.75 온스) 통의 응축된 버섯 수프
액체
- 💧 2 ⅔ 컵 물
단계
1
쌀과 물을 소스팬에 넣고 끓입니다. 열을 낮추어 덮고 20분 동안 끓입니다.
2
동시에, 닭 가슴살을 큰 소스팬에 넣고 팬이 물로 가득 차도록 합니다. 끓여서 20분 동안 또는 완전히 익을 때까지 요리합니다. 닭고기를 물에서 꺼냅니다. 손으로 만질 수 있을 정도로 식힌 후 고기를 작은 조각으로 자릅니다.
3
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 9x13 인치 베이킹 접시를 약간 기름칠합니다.
4
중간 크기의 볼에 몬터레이 잭과 체다 치즈를 섞습니다. 다른 볼에서는 치킨 수프, 버섯 수프, 양파 및 살사를 섞습니다. 준비된 접시에 밥의 절반, 닭고기의 절반, 수프와 살사 혼합물의 절반, 그리고 치즈 혼합물의 절반을 층층이 쌓아주세요. 치즈로 끝나도록 층을 반복합니다.
5
예열된 오븐에서 약 40분 동안 또는 거품이 일 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
477
칼로리
- 30g단백질
- 35g탄수화물
- 24g지방
💡 팁
이 레시피는 하루 전에 준비하여 구우기 전에 냉장 보관할 수 있습니다.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드나 찐 채소와 함께 드세요.맵기를 원한다면 순한 살사를 매운 살사로 바꿔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.