살사 편두콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 7 인분
- $5
살사 편두콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 7 인분
- $5
재료
기본 재료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧅 다진 중간 크기 양파 1개
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 저염 편두콩 2캔(각 15온스), 물기를 뺀 후 헹궈
- 살사 1컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중불로 예열된 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요.
3
양파와 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 조리하세요.
4
편두콩과 살사를 넣고 저어주세요.
5
10분간 조리하세요.
6
밥, 파스타 또는 구운 감자 위에 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
133
칼로리
- 6g단백질
- 22g탄수화물
- 3g지방
💡 풍미를 더하려면 스모키한 살사를 사용하거나 칠리 파우더를 약간 추가하세요.이 요리는 신선한 샐러드와 잘 어울려 균형 잡힌 식사를 완성합니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.