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소시지와 양배추를 채운 아코니스쿼시

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 견과류

    • 슬라이스된 아몬드 2 큰술
  • 육류

    • 소시지 1 파운드
  • 오일 및 양념

    • 올리브 오일 1 큰술
    • 세이지 1 작은술
    • 말린 타임 1/2 작은술
    • 🧂 소금 1/4 작은술과 갓 갈은 후추
  • 채소 및 과일

    • 🍎 큰 사과 1개, 씨를 제거하고 다진 것
    • 양배추 2 컵

단계

1

오븐을 섭씨 200도(F 400도)로 예열하세요. 베이킹 팬에 호박 반쪽을 윗면이 아래로 가게 놓고 바닥에 물 1/2 인치를 붓습니다.

2

예열된 오븐에서 호박을 30분간 굽습니다.

3

아몬드를 베이킹 시트에 단일 층으로 놓고 오븐에서 3~5분 동안 살짝 갈색이 돌 때까지 굽습니다.

4

큰 프라이팬을 중~높은 열에 데우세요. 소시지를 뜨거운 팬에 넣고 갈색이 돌고 부스러질 때까지 약 5~7분간 볶아주세요. 필요시 기름기를 빼세요.

5

돼지고기와 함께 올리브 오일을 팬에 추가하고 중불로 설정하세요. 양파, 사과, 양배추, 그리고 아몬드를 넣고 채소가 부드러워질 때까지 10~15분간 볶습니다. 세이지와 타임을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

6

호박을 윗면이 위로 가게 하고 가운데를 양배추 혼합물로 채웁니다.

7

호박이 부드러워지고 포크로 쉽게 찔릴 때까지 20~25분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

506

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 27g
    탄수화물
  • 38g
    지방

💡

다양한 맛과 질감을 위해 녹색 또는 빨간색 양배추를 사용하세요.바쁜 날 시간을 절약하기 위해 미리 속을 만들어 두세요.더 바삭하게 만들기 위해 아몬드 대신 호두를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.