닭고기와 콜리플라워 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
닭고기와 콜리플라워 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
채소
- 콜리플라워 1개 (작은 송이로 나누기)
- 피망 2개 (얇게 썰기)
육류 및 계란
- 닭가슴살 300g (한입 크기로 자르기)
향신료
- 🧂 소금 1/2 티스푼
- 간장 1 테이블스푼
- 올리브 오일 1 테이블스푼
단계
1
닭가슴살에 소금을 뿌리고 몇 분 동안 두어 맛을 배게 한다.
2
팬에 올리브 오일을 가열하고 중불에서 닭고기를 익힌다.
3
닭고기를 제거하고 같은 팬에서 콜리플라워와 피망을 볶는다.
4
닭고기를 다시 팬에 넣고 간장을 넣어 잘 섞는다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 닭다리살을 사용할 수 있습니다.피망 대신 파프리카를 사용하면 색감이 더 좋아집니다.볶을 때 마늘을 추가하면 풍미가 더욱 진해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.