
볶음 스칼럽
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $15
볶음 스칼럽
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $15
재료
지방 및 양념
- 🧈 버터 ¼ 컵
- 🧄 마늘 2쪽 (눌린 것)
- 로즈마리 2가지 (생)
단백질
- 바다-scallops 1파운드
단계
1
중간 크기의 소스팬에 버터를 중~높은 열에서 녹인 후, 으깬 마늘과 로즈마리 가지 전체를 넣으세요.
2
스칼럽을 팬에 놓고 한 면이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2~3분간 조리하세요.
3
스칼럽을 뒤집고 단단하고 불투명해질 때까지 약 1~2분 더 조리합니다.
4
음식을 내기 전에 으깬 마늘과 로즈마리 가지를 팬에서 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
204.5
칼로리
- 39g단백질
- 7g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
최상의 맛과 질감을 위해 신선한 스칼럽을 사용하세요.스칼럽이 부드럽게 유지되도록 과조리하지 마세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 야채나 가벼운 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.