케일과 호박을 곁들인 고소한 빵 푸딩
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 인분
- $8.5
케일과 호박을 곁들인 고소한 빵 푸딩
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 4 인분
- $8.5
재료
야채
- 🧅 1개의 노란 양파
- 3컵의 잘게 썬 생 케일
- 🎃 2컵의 냉동 호박
유제품
- 🥛 2컵의 저지방 우유
- 🧀 1/2컵의 저염 모차렐라 또는 체다 치즈
제과점
- 4컵의 빵
식료품 저장실
- 1작은술의 식물성 기름
- 🧂 1/4작은술의 코셔 소금
단백질
- 🥚 4개의 큰 달걀
단계
1
오븐을 375°F(섭씨 190도)로 예열하세요. 2쿼트 크기의 베이킹 팬을 가볍게 기름칠하세요.
2
중불에 프라이팬을 올리고 뜨거워지면 기름을 넣으세요. 양파를 넣고 약 10분간 부드러워질 때까지 조리하세요.
3
양파가 익는 동안, 볼에 달걀과 우유를 넣고 섞어주세요.
4
치즈, 빵, 케일, 호박, 소금을 추가하고 잘 섞어주세요. 빵이 대부분의 우유를 흡수할 때까지 적어도 15분간 그대로 두세요.
5
양파가 다 익으면, 빵 혼합물에 넣고 잘 섞어주세요.
6
혼합물을 준비된 팬에 붓고 오븐으로 옮기세요.
7
50~60분간 덮지 않고 구워서 가볍게 갈색으로 변하고 익을 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 15분간 그대로 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
372
칼로리
- 24g단백질
- 46g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
이 요리는 미리 준비해두었다가 빠른 식사와 간식용으로 슬라이스해서 사용할 수 있습니다.향긋한 허브(예: 타임 또는 파슬리)를 서빙하기 전에 뿌려 더욱 풍미를 더해보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일간 보관하거나 장기 보관을 위해 냉동하세요.더 저렴하게 만들기 위해 하루 지난 빵이나 남은 바게트를 사용해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.