이탈리안 풍미의 주키니 누들과 미트볼
비용 $15, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
이탈리안 풍미의 주키니 누들과 미트볼
비용 $15, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
단백질
- 🐄 400g 간 소고기
- 🥚 달걀 1개, 풀어놓음
채소
- 🥒 중간 크기 주키니 3개, 채썰기
- 🧅 다진 양파 1/2컵
조미료 및 향신료
- 마리나라 소스 1/2컵
- 이탈리안 시즈닝 1티스푼
- 🧀 간 파르메산 치즈 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1쪽
단계
1
오븐을 400°F (200°C)로 예열하세요.
2
간 소고기, 풀어놓은 달걀, 다진 양파, 이탈리안 시즈닝을 그릇에 섞으세요.
3
섞은 재료를 작은 미트볼로 만들어 베이킹 시트 위에 놓으세요.
4
미트볼을 15분간 혹은 완전히 익을 때까지 구우세요.
5
미트볼이 구워지는 동안 팬에서 마리나라 소스를 데우세요.
6
주키니 누들을 3-4분간 찌거나 볶으세요.
7
주키니 누들 위에 마리나라 소스, 미트볼, 그리고 파르메산 치즈를 얹어 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 28g단백질
- 12g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
더 풍미를 원한다면, 신선한 바질을 잘게 썰어 추가하세요.채썰기가 없다면, 줄리엔 필러를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.