풍미 있는 쌀과 퀴노아 필라프
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $8
풍미 있는 쌀과 퀴노아 필라프
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $8
재료
베이스
- 6컵의 채소 육수
- 2컵의 바스마티 쌀
- 1컵의 퀴노아
채소와 견과류
- 🍅 2개의 토마토, 다진 것 (선택 사항)
- ¼컵 건포도 (선택 사항)
허브와 향신료
- 1큰술의 다진 신선한 파슬리
- 🧂 1작은술 소금
- 1작은술 후추
- ½작은술 올스파이스
- ½작은술 말린 세이지
단계
1
큰 소스팬에 채소 육수를 끓입니다.
2
바스마티 쌀, 퀴노아, 토마토, 건포도, 파슬리, 소금, 후추, 올스파이스, 세이지를 넣고 저어줍니다.
3
열을 줄이고 육수가 흡수되고 퀴노아가 부드러워질 때까지 약 20분간 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
386
칼로리
- 10g단백질
- 80g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
이 요리는 구운 채소나 신선한 그린 샐러드와 잘 어울립니다.남은 음식은 개별 포션으로 냉동하여 쉽게 재가열할 수 있습니다.토마토와 건포도와 같은 선택 재료는 개인의 취향에 따라 생략하거나 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.