콜리플라워와 계란 스크램블
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
콜리플라워와 계란 스크램블
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🥦 콜리플라워 100g (작게 자른 것)
계란 및 유제품
- 🥚 계란 2개
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
콜리플라워를 작게 나누고 살짝 데쳐 부드럽게 만듭니다.
2
프라이팬에 약간의 기름을 가열한 후 콜리플라워를 볶아줍니다.
3
풀어놓은 계란을 넣고 빠르게 섞으며 볶습니다.
4
소금과 후추로 맛을 조정한 후 그릇에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 8g단백질
- 4g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 낮은 칼로리를 원한다면 올리브 오일 양을 줄여보세요.콜리플라워 대신 브로콜리를 사용해도 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.