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해물 오코노미야키

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $12

재료

  • 채소

    • 🥬 1/4 양배추 머리, 채썬 것
    • 🧅 1/2 양파, 슬라이스
  • 해산물

    • 🦑 1/2 오징어, 채썬 것
    • 🍤 10-15 새우, 다진 것
  • 양념

    • 🧂 약간의 후추
    • 한 줌의 가츠오부시
  • 베이스

    • 🥚 2개 계란
    • 2-3 큰술 팬케이크 믹스
  • 소스

    • 2 큰술 마요네즈
    • 2.5 큰술 야키소바 소스

단계

1

오징어를 얇게 채썰고 1-2cm 크기로 자릅니다. 새우는 질감을 위해 3-4조각으로 자릅니다.

2

양배추를 채썰고 양파를 슬라이스합니다. 양배추를 잠시 찬물에 담갔다가 물기를 뺍니다.

3

마요네즈와 야키소바 소스를 별도의 그릇에 섞어 토핑으로 준비합니다.

4

양배추, 양파, 해산물, 계란 및 팬케이크 믹스를 큰 볼에 섞습니다. 잘 혼합하십시오.

5

중불로 프라이팬을 예열하고 기름을 충분히 두릅니다. 열을 낮추고 반죽을 둥글고 두껍게 떠서 넣습니다.

6

팬을 덮고 약불에서 1분간 익힌 후 바닥이 익으면 조심스럽게 뒤집습니다.

7

양쪽을 황금빛과 바삭해질 때까지 익힙니다. 팬에서 꺼내어 접시에 담습니다.

8

오코노미야키 위에 지그재그 모양으로 야키소바 소스와 마요네즈를 뿌립니다.

9

위에 가츠오부시를 듬뿍 뿌립니다. 즉시 제공하십시오.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

오징어와 새우를 문어 또는 건새우로 대체하여 다양하게 즐길 수 있습니다.추가 반죽을 준비하여 냉장고에 보관하면 나중에 빠른 식사를 할 수 있습니다.완전한 일본식 식사를 위해 미소국과 함께 드십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.