미역과 당근 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $8
미역과 당근 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 350g 다시마
- 🥕 50g 당근, 채 썬 것
- 🧅 50g 파, 다진 것
- 1 개의 초록색 고추, 얇게 썬 것
- 🧂 소금 한 꼬집
양념
- 고추장 2 큰술
- 고춧가루 1 큰술
- 간장 2 큰술
- 매실 시럽 3 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 식초 1 큰술
- 들깨 기름 1 큰술
- 🌰 참깨 1 큰술
단계
1
소금을 약간 넣은 물을 끓여서 20-30초 동안 다시마를 데칩니다.
2
데친 다시마를 차가운 물에 헹구고 물기를 짜내고 입에 맞는 크기로 자릅니다.
3
당근을 채 썰고 파와 청고추를 다집니다.
4
볼에 참깨를 제외한 모든 양념 재료를 섞어서 소스를 만듭니다.
5
파, 당근, 청고추를 소스에 넣고 잘 섞어줍니다.
6
다시마와 참깨를 추가하고 모든 것을 잘 섞어줍니다.
7
접시에 담아 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
80
칼로리
- 3g단백질
- 12g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
이 요리는 칼슘과 식이섬유가 풍부하여 건강한 식단에 좋은 추가입니다.들깨 기름이 없으면 참기름으로 대체할 수 있습니다.더 매콤한 버전을 원하면 고춧가루나 청고추를 더 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.