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다시마 계란말이

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 50g 불린 다시마
    • 🥚 계란 3개
  • 양념

    • 간장 1 작은술
    • 청주 1 작은술

단계

1

불린 다시마를 손으로 짜서 물기를 제거한 후 잘게 다집니다.

2

계란을 그릇에 깨서 잘 풀어줍니다.

3

풀어놓은 계란에 간장 1 작은술과 청주 1 작은술을 넣고 잘 섞어줍니다.

4

잘게 썬 다시마를 계란 혼합물에 섞어줍니다.

5

팬에 기름을 약간 두르고 종이 타월로 닦아냅니다. 계란 혼합물을 팬에 부어 반쯤 익힌 후 말아줍니다.

6

말아놓은 계란을 팬의 한쪽으로 밀어넣고, 남은 계란 혼합물을 붓고 다시 말아줍니다. 모든 계란 혼합물이 없어질 때까지 이 과정을 반복합니다.

7

계란말이를 모든 면이 완전히 익을 때까지 조리합니다. 약간 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어내어 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

다시마는 철분과 칼슘이 풍부하여 이 요리를 영양가 있는 선택으로 만들어줍니다.간장이나 참기름 같은 찍어먹는 소스와 함께 제공하면 맛을 더할 수 있습니다.이 요리는 미리 준비해 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.