
다시마 계란말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
다시마 계란말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 50g 불린 다시마
- 🥚 계란 3개
양념
- 간장 1 작은술
- 청주 1 작은술
단계
1
불린 다시마를 손으로 짜서 물기를 제거한 후 잘게 다집니다.
2
계란을 그릇에 깨서 잘 풀어줍니다.
3
풀어놓은 계란에 간장 1 작은술과 청주 1 작은술을 넣고 잘 섞어줍니다.
4
잘게 썬 다시마를 계란 혼합물에 섞어줍니다.
5
팬에 기름을 약간 두르고 종이 타월로 닦아냅니다. 계란 혼합물을 팬에 부어 반쯤 익힌 후 말아줍니다.
6
말아놓은 계란을 팬의 한쪽으로 밀어넣고, 남은 계란 혼합물을 붓고 다시 말아줍니다. 모든 계란 혼합물이 없어질 때까지 이 과정을 반복합니다.
7
계란말이를 모든 면이 완전히 익을 때까지 조리합니다. 약간 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어내어 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
다시마는 철분과 칼슘이 풍부하여 이 요리를 영양가 있는 선택으로 만들어줍니다.간장이나 참기름 같은 찍어먹는 소스와 함께 제공하면 맛을 더할 수 있습니다.이 요리는 미리 준비해 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.