매콤한 초장 드레싱 김 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
매콤한 초장 드레싱 김 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 마른 김 1줌
- 🥒 오이 1/2개, 얇게 썬 것
- 🥕 당근 1/2개, 얇게 썬 것
- 🧅 양파 1/4개, 얇게 썬 것
양념
- 고추가루 1큰술
- 고추장 1큰술
- 올리고당 1/2큰술
- 식초 1큰술
- 매실액 1/2큰술
- 간장 1큰술
- 참기름 1/2큰술
- 🌰 깨 1/2큰술
단계
1
마른 김을 물에 10분간 담갔다가 뜨거운 물에 데칩니다.
2
데친 김을 찬물에 헹구어 물기를 꽉 짭니다.
3
오이, 당근, 양파를 얇게 썰어 준비합니다.
4
고추가루, 고추장, 올리고당, 식초, 매실액, 간장을 볼에 섞습니다.
5
참기름을 넣고 샐러드를 골고루 섞어줍니다.
6
샐러드를 접시에 담고 깨를 위에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 3g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
김은 요오드가 풍부해 갑상선 건강에 좋습니다.이 요리는 저칼로리로 체중 관리에 적합합니다.매실액이 없으면 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.