세이탄 파히타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $10
세이탄 파히타
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $10
재료
주 재료
- 올리브 오일 3큰술
- 빨간 피망 1개, 줄기로 자름
- 초록 피망 1개, 줄기로 자름
- 노란 피망 1개, 줄기로 자름
- 🧅 붉은 양파 반 개, 다진 것
- 세이탄 1파운드, 줄기로 자름
- 🍶 저염 간장 2큰술
- 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
- 칠리 파우더 1작은술
- 파프리카 1작은술
- Ground cumin 1작은술
- 🌮 통곡물 또띠아 10장
단계
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 부드러워질 때까지 피망과 양파를 약 3~5분간 볶는다.
2
세이탄, 간장, 마늘, 칠리 파우더, 파프리카, 큐민을 넣고 세이탄이 데워질 때까지 약 7~10분간 볶는다.
3
또띠아 위에 세이탄 혼합물을 올리고 또띠아로 감싼다.
영양 성분
1인분당🔥
424
칼로리
- 30g단백질
- 67g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
맛을 더하려면 타코 소스, 토후티 사워크림, 과카몰리를 곁들여 드세요.준비 시간을 절약하려면 미리 썬 채소를 사용하세요.더 좋은 식감을 위해 또띠아를 데워서 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.