
맛있는 저온조리 쇠고기 양지머리
비용 $35, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 315 분
- 10 인분
- $35
맛있는 저온조리 쇠고기 양지머리
비용 $35, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 315 분
- 10 인분
- $35
재료
양념 및 조미료
- 파프리카 2 큰술
- 마늘 파우더 2 큰술
- 검은 후추 가루 2 큰술
- 소금 2 큰술
- 카이엔 고추 1 티스푼
오일 및 지방
- 엑스트라 버진 올리브 오일 ⅓ 컵
- 무염 마가린 ¼ 컵
- 얇게 썬 무염 마가린 2 큰술
채소
- 🍄 슬라이스된 신선한 버섯 1 (16온스) 팩
- 다진 샬롯 3개
- 다진 마늘 1쪽
액체
- 우스터셔 소스 1 ½ 컵 (예: Lea & Perrins)
- 쇠고기 육수 1 (32 액량 온스) 용기 (예: Progresso)
- 🍷 레드 와인 2 컵
- 💧 물 ½ 컵
- 우스터셔 소스 1 큰술 (예: Lea & Perrins)
단백질
- 쇠고기 양지머리 1 (5파운드)
단계
1
오븐을 325°F (165°C)로 예열하세요.
2
볼에 파프리카, 마늘 파우더, 검은 후추, 소금 및 카이엔 고추를 섞어주세요.
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 데워주세요. 버섯과 샬롯을 넣고 버섯에서 물이 나올 때까지 약 5~8분간 요리하세요.
4
중~높은 불로 프라이팬에 ¼ 컵의 마가린을 녹이고 ¼ 컵의 우스터셔 소스를 섞어주세요. 양념 혼합물을 쇠고기에 문지르고 모든 면을 약 5분씩 갈색으로 굽습니다.
5
무거운 네덜란드 오븐에 랙을 놓고 그 위에 양지를 놓으세요. 양지 위에 우스터셔 소스 팬 드립, 쇠고기 육수, 레드 와인, 물, 마늘을 붓고 구운 버섯 혼합물을 위에 얹어주세요. 그리고 1 큰술의 우스터셔 소스를 버섯 위에 뿌리고 마가린 슬라이스를 얹어 덮으세요.
6
예열된 오븐에서 3시간 구워주세요.
7
오븐 온도를 300°F (150°C)로 낮추고 1시간 더 구워주세요.
8
오븐 온도를 225°F (105°C)로 낮추고 1시간 더 구워주세요.
9
육즙을 유지하기 위해 양지를 자르기 전에 약 20분간 쉬게 한 후 얇게 썰어 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
624
칼로리
- 27g단백질
- 17g탄수화물
- 46g지방
💡 양념이 쇠고기에 골고루 묻도록 하여 맛을 높이세요.최상의 결과를 위해 항상 양지를 자르기 전에 잠시 쉬게 하여 육즙을 유지하세요.균형 잡힌 식사를 위해 으깬 감자나 신선한 샐러드와 함께 드세요.