깻잎 두부 샐러드
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $3
깻잎 두부 샐러드
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $3
재료
주 재료
- 🥚 120g 두부
- 깻잎 8장
양념
- 아기 간장 0.5 큰술
- 참기름 0.5 큰술
단계
1
두부를 잠시 삶은 후 물을 빼세요. 체와 주방 타월을 사용하여 여분의 수분을 제거하세요.
2
깻잎을 깨끗이 씻고 줄기를 제거하세요.
3
끓는 물에 깻잎을 10초 동안 데치세요.
4
데친 깻잎을 차가운 물로 헹구고 여분의 수분을 짜세요.
5
배수된 깻잎을 작은 조각으로 자르세요.
6
볼에 두부를 넣고 포크로 으깨세요.
7
으깬 두부에 잘린 깻잎, 간장 및 참기름을 추가하세요.
8
모든 재료를 골고루 섞어서 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
이 요리는 부드럽고 씹기 쉬워 유아에게 완벽합니다.다른 맛을 위해 깻잎을 시금치나 케일로 대체할 수 있습니다.반찬으로 제공하거나 밥과 함께 드시면 완벽한 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.