시트팬 치킨 파히타
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
시트팬 치킨 파히타
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
재료
계절 조미료
- ⅓ 컵 식물성 기름
- 2 작은술 칠리 파우더
- 1 작은술 말린 오레가노
- ½ 작은술 마늘 분말
- ½ 작은술 양파 분말
- ½ 작은술 구운 큐민
- 🧂 ½ 작은술 소금
- ¼ 작은술 갈은 후추
- 카이엔 고추 가루 한 꼬집
단백질
- 🍗 1 ½ 파운드 닭고기 텐더, 사분할
채소
- 4컵 슬라이스한 종려 고추, 모든 색상
- 🧅 양파 1개, 썰기
토핑
- ¼ 컵 다진 신선한 고수
- 🍋 라임 ½개, 즙을 짜서
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
큰 지퍼백에 식물성 기름, 칠리 파우더, 오레가노, 마늘 분말, 양파 분말, 큐민, 소금, 검은 후추, 그리고 카이엔 고추 가루를 섞어주세요. 닭고기 텐더, 종려 고추, 양파를 넣고 봉투를 닫아 잘 섞어줍니다. 냉장고에서 30분에서 2시간 동안 재워두세요.
3
오븐을 400°F (200°C)로 예열하세요. 림이 있는 베이킹 트레이에 알루미늄 호일을 깔아주세요.
4
준비된 팬 위에 닭고기 혼합물을 펼쳐주세요.
5
닭고기가 더 이상 분홍색이 아니고 종려 고추가 부드러워질 때까지 오븐 중간에 한 번 저으면서 약 15~20분간 굽습니다.
6
닭고기 혼합물 위에 고수를 뿌리고 라임 주스를 부어주세요; 골고루 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 19g단백질
- 6g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
따뜻한 또띠아를 사이드로 추가하여 완벽한 파히타를 만드세요.더 많은 풍미를 위해 신선하게 간 향신료를 사용하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.