시트팬 썸머 니ョ키
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12
시트팬 썸머 니ョ키
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12
재료
베이스
- 12온스 니ョ키
- 🍅 1파인트 체리 토마토
- 🧅 1개의 작은 양파
단백질
- 1파운드 토마토 바질 치킨 소시지
양념 및 소스
- 2테이블스푼 올리브 오일
- 1/2티스푼 이탈리안 시즈닝
- 3테이블스푼 페스토
단계
1
오븐을 섭씨 220도(F 425도)로 예열하세요.
2
니ョ키, 호박, 서머 스쿼시, 양파, 토마토, 소시지를 가장자리가 있는 베이킹 팬에 놓으세요. 올리브 오일을 고르게 뿌리고 마늘과 이탈리안 시즈닝을 추가한 후 잘 섞어주세요.
3
야채가 부드러워질 때까지 오븐에서 약 35분간 굽습니다.
4
페스토를 위에 얹고 섞은 후 즉시 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
550
칼로리
- 36g단백질
- 46g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
채식주의 옵션으로 식물성 소시지를 사용하거나 소시지를 생략할 수 있습니다.추가적인 색감과 맛을 위해 지ucchini나 피망을 추가해보세요.남은 음식은 냉장 보관한 후 오븐이나 전자레인지로 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.