멕시카나 시어퍼드 파이
비용 $12, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $12
멕시카나 시어퍼드 파이
비용 $12, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $12
재료
매시드 포테이토
- 🥔 껍질을 벗기고 사등분한 감자 5개
- 🧈 버터 2큰술
- 🥛 우유 ¼컵
- 🧄 마늘 가루 ½작은술
- 🧂 소금 ½작은술
쇠고기와 야채 혼합물
- 올리브 오일 1큰술
- 🧅 다진 작은 양파 2개
- 🥩 다진 쇠고기 1파운드
- 🧄 다진 마늘 3쪽
- 🧂 매콤한 양념 소금 1작은술
- 타코 양념 1큰술
- 🍀 냉동 완두콩 1(10온스) 팩
- 🌽 냉동 옥수수 1(10온스) 팩
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하고 9인치 정사각형 베이킹 접시에 조리 스프레이를 뿌립니다.
2
소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 포크로 찔러 부드러워질 때까지 감자를 넣고 삶은 후, 물을 빼고 으깨십시오.
3
으깬 감자에 버터, 우유, 마늘 가루 및 소금을 섞습니다. 따로 놓아둡니다.
4
중불로 달군 프라이팬에 올리브 오일을 데웁니다. 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 8-10분간 볶습니다.
5
마늘, 다진 쇠고기, 매콤한 양념 소금 및 타코 양념을 추가합니다. 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리한 다음, 완두콩과 옥수수를 넣고 섞어줍니다.
6
준비된 베이킹 접시에 쇠고기와 야채 혼합물을 넣고 으깬 감자로 덮습니다.
7
으깬 감자가 황금빛이 돌고 혼합물이 뜨겁고 퐁퐁 끓을 때까지 오븐에서 굽습니다. 약 30-35분 정도 소요됩니다.
영양 성분
1인분당🔥
425
칼로리
- 21g단백질
- 52g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 위해 으깬 감자에 치즈나 다진 할라피뇨를 추가하십시오.이 요리를 좀 더 가볍게 만들기 위해 다진 쇠고기를 살코기 있는 칠면조 고기나 식물성 단백질로 대체하십시오.나중에 쉽게 먹을 수 있도록 미리 준비해 냉동 보관하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.