깻잎과 감자를 넣은 미트로프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
깻잎과 감자를 넣은 미트로프
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
재료
주 재료
- 다진 고기 혼합 500g
- 🥔 감자 2개(으깨기용)
- 🥚 달걀 1개
- 🥛 우유 1/2컵
향신 채소
- 깻잎 5장(잘게 썰기)
단계
1
감자를 껍질을 벗기고 부드러워질 때까지 삶은 후 으깨주세요.
2
볼에 다진 고기 혼합, 달걀, 우유, 으깬 감자, 깻잎을 넣고 잘 섞어주세요.
3
내열 접시에 반죽을 적당한 모양으로 다듬어 채워 넣으세요.
4
오븐을 180℃로 예열하고 45~50분간 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
여분의 기름이 나왔을 경우, 조리 후 키친타월로 흡수하면 건강한 요리가 됩니다.깻잎 대신 다른 향신 채소(파슬리나 바질)를 사용할 수도 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.