
치킨 비프 토스타다
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 인분
- $25
치킨 비프 토스타다
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 6 인분
- $25
재료
향신료 및 양념
- 칠리 파우더 2 티스푼
- 훈제 파프리카 1 티스푼
- 멕시코 오레가노 1 티스푼
- 마늘 가루 1 티스푼
- 양파 가루 1 티스푼
- 고수씨 가루 ½ 티스푼
- 쿠민 가루 ½ 티스푼
- 🧂 소금 ½ 티스푼
- 검은 후추 가루 ½ 티스푼
고기
- 뼈 없는 쇠고기 어깨살 로스트 1개 (2파운드)
요리 기본 재료
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
- 🧄 다진 신선한 마늘 1 ½ 티스푼
- 쇠고기 육수 1 컵
- 🍅 다진 토마토 1 ½ 컵
- 🍊 오렌지 1개, 즙을 짜서 사용
- 🍋 라임 ½ 개, 즙을 짜서 사용
토핑
- 바삭한 토스타다 껍질 6개
- 따뜻하게 데운 볶은 콩 2컵
- 다진 상추 2컵
- 🧀 체다 치즈 1 ½컵
- 3 큰술 살사
- 사워크림 3 큰술
- 과카몰리 3 큰술
- 다진 신선한 고수 잎 ¼컵
- 🍋 라임 조각 6개
단계
스파이스 루브 준비하기: 칠리 파우더, 파프리카, 오레가노, 마늘 가루, 양파 가루, 고수, 쿠민, 소금, 후추를 볼에 섞는다.
척 로스트의 각 면에 스파이스 루브 1 큰술을 문지른다. 나머지 스파이스 루브는 따로 보관한다.
중불로 달군 프라이팬에 기름을 두르고, 양념한 로스트를 넣어 2~3분씩 앞뒤로 갈색으로 익힌다. 따뜻하게 유지하면서 접시에 꺼내놓는다.
같은 프라이팬에 양파를 볶다가 맑아지기 시작하면(2~3분), 마늘을 추가하고 향이 날 때까지 약 1분간 더 볶는다. 쇠고기 육수, 다진 토마토 ½컵, 오렌지 주스, 라임 주스와 남은 스파이스 루브를 섞는다.
로스트를 다시 프라이팬에 넣고 끓인 후 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 부드럽게 익힐 때까지 약 2시간 정도 끓인다. 고기를 꺼내서 도마 위에 옮긴다.
블렌더나 푸드 프로세서에 프라이팬 내용물을 조심스럽게 부어 몇 번 펄스해 소스가 부드러워질 때까지 만든다.
고기에 붙어 있는 눈에 보이는 지방을 제거하고 폐기한다. 포크 두 개로 고기를 찢고, 깔끔하게 찢어진 쇠고기를 프라이팬에 다시 넣고 퓌레로 만든 토마토 소스 ¾컵을 넣는다. 필요 시 더 추가하여 농도를 조정한다.
토스타다를 만들기 위해, 각 토스타다 껍질마다 볶은 콩 1/3컵을 바르고 찢은 쇠고기 혼합물, 상추, 체다 치즈, 남겨둔 다진 토마토를 얹는다. 살사를 뿌리고 사워크림과 과카몰리를 한 숟가락씩 얹는다. 고수 잎으로 장식하고 라임 조각과 함께 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
559
칼로리
- 33g단백질
- 32g탄수화물
- 34g지방
💡 팁
셰비타를 미리 준비해서 조립하기 전에 최대 2일 동안 냉장 보관할 수 있다.자신만의 토핑을 커스터마이징 하여 좋아하는 재료들, 예를 들어 할라피뇨, 피클 양파 또는 매운 소스 등을 추가하여 맛을 더할 수 있다.좀 더 가벼운 옵션을 원한다면 사워크림 대신 일반 그리스 요거트를 사용하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.