치킨 타코
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 인분
- $10
치킨 타코
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 인분
- $10
재료
소스
- 💧 물 1/4 컵
- 타코 시즈닝 믹스 1 팩 (1온스)
- 🥫 토마토 소스 2 캔 (8온스)
- 흰색 증류식 식초 2 티스푼
- 🧄 다진 마늘 2 티스푼
- 오레가노 가루 2 티스푼
- 孜然 가루 1 티스푼
- 흰 설탕 1/2 티스푼
단백질
- 🍗 뼈less, 껍질없는 닭가슴살 2 파운드
타코 껍질
- 🌮 따뜻하게 데운 타코 껍질 8개
조리 기본재료
- 올리브 오일 2 큰술
단계
1
큰 볼에 물과 타코 시즈닝 믹스를 섞으세요. 토마토 소스, 식초, 마늘, 오레가노, 孜然, 설탕을 추가하고 잘 섞어주세요.
2
큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 데우고, 닭고기를 넣고 약 5분간 각 면을 황금빛 갈색으로 익혀주세요.
3
프라이팬에 토마토 소스 혼합물을 붓고 끓여줍니다. 열을 중~낮게 줄이고 덮은 후 약 20분간 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓여주세요.
4
닭고기를 팬에서 꺼내 두 개의 포크로 찢어주세요. 다 찢은 닭고기를 소스와 함께 다시 팬에 넣고 5분간 소스를 졸입니다.
5
닭고기를 서빙용 그릇에 옮기고 따뜻하게 데운 타코 껍질 위에 얹어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
244
칼로리
- 24g단백질
- 16g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
타코 껍질은 서빙하기 전에 오븐에서 따뜻하게 데워 추가적인 질감을 더해보세요.풍부한 풍미를 위해 신선하게 다진 마늘을 사용하세요.신선한 채소(상추, 다진 토마토 또는 치즈 등)로 타코를 토핑하여 영양을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.