
새우와 브로콜리 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
새우와 브로콜리 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
주 재료
- 🦐 10-15 마리의 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하세요
- 🥦 브로콜리 1/2 통, 작은 송이로 자르세요
- 🧄 마늘 5쪽, 얇게 썰기
- 생강 1 큰술, 다지기
- 적은 양의 옥수수 전분
양념 재료
- 💧 물 1 큰술
- 굴 소스 1 큰술
- 🧂 소금 1/3 큰술
- 🍬 설탕 1/2 큰술
- 참기름 1 큰술
- 적은 양의 후추
단계
1
흐르는 물에 새우를 헹구고 껍질을 벗기고 내장을 제거하세요. 꼬리는 남겨두세요.
2
브로콜리를 작은 송이로 자르고 1 큰술의 식초가 섞인 물에 10분간 담가둡니다.
3
1 큰술의 소금을 넣은 끓는 물에 브로콜리를 30초간 데친 다음 물기를 뺍니다.
4
마늘을 얇게 썰고 생강은 다지세요.
5
부엌 타월로 새우와 브로콜리의 물기를 제거합니다.
6
옥수수 전분으로 새우를 가볍게 코팅합니다.
7
팬에 기름을 데우고 새우를 넣고 후추를 뿌린 후 노릇해질 때까지 튀긴 후 건져서 따로 둡니다.
8
같은 팬에 더 많은 기름을 추가하고 중불에서 마늘과 생강을 향이 날 때까지 볶습니다.
9
팬에 새우와 브로콜리를 다시 넣고 잘 섞어줍니다.
10
물 1 큰술, 굴 소스 1 큰술, 소금 1/3 큰술, 설탕 1/2 큰술, 참기름 1 큰술을 넣고 강불에서 잘 섞일 때까지 볶습니다.
11
새우와 브로콜리를 보기 좋게 배열하여 접시에 담고 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 새우를 사용하세요.블랜칭 과정은 브로콜리가 선명한 녹색을 유지하는 데 도움이 됩니다.양념은 당신의 취향에 따라 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.