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새우와 브로콜리 볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🦐 10-15 마리의 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하세요
    • 🥦 브로콜리 1/2 통, 작은 송이로 자르세요
    • 🧄 마늘 5쪽, 얇게 썰기
    • 생강 1 큰술, 다지기
    • 적은 양의 옥수수 전분
  • 양념 재료

    • 💧 물 1 큰술
    • 굴 소스 1 큰술
    • 🧂 소금 1/3 큰술
    • 🍬 설탕 1/2 큰술
    • 참기름 1 큰술
    • 적은 양의 후추

단계

1

흐르는 물에 새우를 헹구고 껍질을 벗기고 내장을 제거하세요. 꼬리는 남겨두세요.

2

브로콜리를 작은 송이로 자르고 1 큰술의 식초가 섞인 물에 10분간 담가둡니다.

3

1 큰술의 소금을 넣은 끓는 물에 브로콜리를 30초간 데친 다음 물기를 뺍니다.

4

마늘을 얇게 썰고 생강은 다지세요.

5

부엌 타월로 새우와 브로콜리의 물기를 제거합니다.

6

옥수수 전분으로 새우를 가볍게 코팅합니다.

7

팬에 기름을 데우고 새우를 넣고 후추를 뿌린 후 노릇해질 때까지 튀긴 후 건져서 따로 둡니다.

8

같은 팬에 더 많은 기름을 추가하고 중불에서 마늘과 생강을 향이 날 때까지 볶습니다.

9

팬에 새우와 브로콜리를 다시 넣고 잘 섞어줍니다.

10

물 1 큰술, 굴 소스 1 큰술, 소금 1/3 큰술, 설탕 1/2 큰술, 참기름 1 큰술을 넣고 강불에서 잘 섞일 때까지 볶습니다.

11

새우와 브로콜리를 보기 좋게 배열하여 접시에 담고 즉시 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 새우를 사용하세요.블랜칭 과정은 브로콜리가 선명한 녹색을 유지하는 데 도움이 됩니다.양념은 당신의 취향에 따라 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.