새우와 게살 캐서롤
비용 $25.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $25.5
새우와 게살 캐서롤
비용 $25.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $25.5
재료
곡물 / 주식
- 💧 물 2컵
- 흰 쌀밥 1컵 (익지 않은 것)
해산물
- 🦀 게살 1파운드
- 🦐 냉동 새우 2팩(12온스), 해동
유제품 및 양념
- 마요네즈 2컵
- 🥛 우유 2컵
채소
- 🧅 다진 양파 1컵
양념
- 핫 소스 1작은술
토핑
- 슬라이스 아몬드 ½컵
- 버터 맛 원형 크래커 10개, 부수어
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 3쿼트 크기의 베이킹 그릇을 가볍게 기름칠합니다.
2
소스팬에 물을 끓입니다. 쌀을 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 덮은 후 20분간 익힙니다.
3
해당 접시에 게살, 새우, 쌀, 마요네즈, 양파, 우유, 핫 소스, 아몬드를 섞습니다. 잘 혼합하세요.
4
베이킹 접시 위에 부순 크래커를 올립니다. 오븐에서 30~40분간 덮지 않고 굽습니다. 또는 캐서롤이 끓기 시작할 때까지.
영양 성분
1인분당🔥
960
칼로리
- 44g단백질
- 41g탄수화물
- 68g지방
💡 팁
가벼운 버전을 위해 마요네즈를 그리스 요구르트로 대체하세요.풍미 균형을 위해 간단한 녹색 샐러드와 함께 드세요.향상된 풍미를 위해 신선한 게살을 사용하세요.베이킹 후 마지막 2~3분 동안 노릇하게 굽기 위해 브로일링하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.