
새우 파히타 라이스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
새우 파히타 라이스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
재료
채소 및 방향족
- 🧅 작은 양파 1개
- 🧄 마늘 3쪽
- 식물성 기름 1큰술
- 🍅 불에 구운 주사위 모양의 토마토 1(14.5온스) 캔
향신료 및 조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 검은 후추 1/2작은술
- 큐민 가루 1/2작은술
- 말린 오레가노 1/2작은술
단백질
- 🦐 새우 1파운드
곡류
- 흰쌀 1 1/2컵
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하고, 2쿼트 크기의 베이킹 접시에 논스틱 조리용 스프레이를 뿌립니다.
3
12인치 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 데워주세요. 고추와 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 6분간 볶아줍니다.
4
마늘, 소금, 후추, 큐민, 오레가노를 넣고 향이 나기 시작할 때까지 약 1분간 볶아줍니다.
5
큰 볼에 고추 혼합물, 새우, 물기를 제거하지 않은 토마토, 쌀을 함께 섞어줍니다.
6
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 옮겨 담고, 호일로 꼭 덮은 후 예열된 오븐에서 약 20분 동안 따뜻하게 데워줍니다.
7
아보카도, 사워크림, 실란트로로 장식하고 라임 조각과 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
328
칼로리
- 21g단백질
- 27g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 냉동된 삶은 새우를 사용하고 조리 전 해동하세요.매운맛을 추가하려면 다진 할라피뇨 또는 칠리 파우더를 한 꼬집 넣으세요.텍스처를 더하기 위해 또띠야 칩이나 따뜻한 또띠야를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.