
오꼬라 새우 검보
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 220 Min
- 10 인분
- $25
오꼬라 새우 검보
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 220 Min
- 10 인분
- $25
재료
해산물
- 🦐 1 ½ 파운드 중간 크기의 생 새우
향신료
- 1 큰술 케이준 시즈닝, 나눠서 사용
- ⅛ 작은술 케이준 스타일 게 끓인 양념
액체
- 💧 3쿼트 물
채소
- 🧅 중간 크기 양파 1개, 다진 것, 나눠서 사용
- 큰 녹색 피망 1개, 다진 것, 나눠서 사용
- 오クラ 1파운드, 조각낸 것
- 🍅 다진 토마토와 피망, 양파가 포함된 (14.5온스) 캔 2개
양념
- 1 큰술 토마토 페이스트
유제품
- 🧈 버터 ½ 컵
식료품 기본 재료
- 올인원 밀가루 ½ 컵
단계
새우 껍질을 벗겨내고; 껍질은 ½ 큰술 케이준 시즈닝과 함께 섞습니다. 조미된 껍질을 3쿼트 물, 1 큰술 다진 양파, 그리고 1 큰술 다진 피망이 든 냄비에 넣으세요. 끓여서 열을 낮추고 약한 불에서 덮어 최소 2시간 동안 요리합니다.
새우 등쪽을 가볍게 칼로 잘라 내장을 제거하세요. 남은 ½ 큰술 케이준 시즈닝으로 새우를 버무려 냉장 보관하세요.
대형 냄비에 중~높은 열에서 버터를 녹입니다. 밀가루를 천천히 추가하고 속不停地 저어 주면서 계속 저어주며 갈색으로 변하고 견과류 향이 날 때까지 약 5분간 요리합니다.
남은 양파와 피망을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 볶아주세요, 약 5~7분. 토마토 페이스트를 넣고 저어줍니다.
다진 토마토, 오克拉, 그리고 새우 육수를 천천히 저어가며 넣습니다. 게 끓인 양념을 추가하고 끓여줍니다. 열을 낮춰 1시간 정도 가끔 저어가며 뚜껑 없이 요리합니다.
새우를 넣고 새우가 밝은 분홍색이 될 때까지 약 20분 더 요리하지만 질겨지지 않도록 주의합니다.
영양 성분
1인분당🔥
208
칼로리
- 14g단백질
- 16g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 깊은 맛을 위해 새우 껍질 육수를 더 오래 끓이세요.조리된 새우를 사용하면 시간을 절약할 수 있지만 잠시 식감이 변할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 밥이나 바삭한 프랑스 빵과 함께 제공하세요.남은 음식은 잘 얼려지므로 이 레시피는 훌륭한 미리 준비하는 식사 옵션입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.