두반장 없는 새우 마파두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $8
두반장 없는 새우 마파두부
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $8
재료
소스
- 1 큰술 굴소스
- 1/2 큰술 된장
- 1/2 큰술 고추장
- 💧 150ml 물
채소
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 40g 피망, 다진 것
단백질
- 🍤 150g 새우, 해동된 것
- 🥚 계란 1개
베이스
- 250g 실파두부
양념
- 올리브유 1 큰술
- 🧄 마늘 1 큰술, 다진 것
단계
1
굴소스, 된장, 고추장을 섞어 소스를 만듭니다.
2
양파와 피망을 작은 조각으로 썰어주세요.
3
팬에 올리브유를 데우고 마늘을 볶아 향을 내세요.
4
팬에 새우를 넣고 익을 때까지 볶아주세요.
5
다진 양파와 피망을 팬에 넣고 부드러워질 때까지 볶으세요.
6
준비한 소스를 팬에 붓고 잘 섞어주세요.
7
실파두부를 팬에 조심스럽게 넣고 소스에 골고루 묻혀주세요.
8
계란을 깨서 팬에 넣고 부드럽게 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
510
칼로리
- 57g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
새우는 완전히 해동하고 정확히 계량하여 요리하세요.부드러운 식감을 위해 실핀두부를 사용하세요.맵기를 조절하려면 고추장의 양을 조정하세요.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.