
아기를 위한 새우 미역 죽
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $5
아기를 위한 새우 미역 죽
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $5
재료
곡물
- 1/2 컵 찹쌀
해산물
- 🦐 3마리 냉동 새우
야채
- 1 큰술 건조 해초
양념
- 800ml 물 또는 육수
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 1 큰술 참기름
- 0.5 큰술 간장
단계
1
찹쌀을 3-4번 헹구고 30분 동안 불려주세요.
2
냉동 새우를 차가운 물에 해동하세요.
3
1 큰술의 말린 미역을 물에 담가주세요.
4
새우 껍질과 내장을 제거하고 종이 타월로 물기를 제거한 후 잘게 다지세요.
5
불린 미역을 헹구고 물기를 제거한 다음 아기에게 적합한 크기로 잘게 다지세요.
6
냄비에 참기름을 데우고 다진 마늘과 미역을 넣고 1분간 볶으세요.
7
불린 찹쌀을 추가하고 3분간 볶으세요.
8
물이나 육수를 점차적으로 추가하여 재료를 덮을 만큼 넣고 끓여주세요. 가끔 저어주면서 눌러붙지 않도록 하세요.
9
쌀이 완전히 익으면 다진 새우를 넣고 5분 더 요리하세요.
10
취향에 따라 간장을 넣어 간을 맞추세요 (선택 사항).
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 25g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
이 죽은 위장에 부드럽고, 병에서 회복 중인 아기에게 적합합니다.다양성을 위해 새우 대신 닭고기나 두부를 사용할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.