
새우 타코딜라스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
새우 타코딜라스
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
재료
오일
- 3 큰술 식물성 기름 (나누어 사용)
- 1 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
채소
- 🍅 다진 토마토 1 ¾ 컵
- 🧅 다진 양파 1 컵
- 다진 신선한 고수 ¼ 컵
- 세라노 칠레 고추 1개, 다짐
양념 및 향신료
- 케첩 2 큰술
- 🧄 마늘 2 쪽, 다진 것
- 🧂 소금 1 작은술
- 검은 후추 가루 ¼ 작은술
단백질
- 🍤 생 새우 1 파운드 - 껍질을 벗기고 내장을 제거한 후 ½ 인치 크기로 잘라주세요.
유제품
- 🧀 청고추 잭 치즈 2 컵, 간 것
기본 재료
- 옥수수 또띠아 9장 (6인치)
단계
1
오븐을 450°F (230°C)로 예열하고 오븐 선반을 가장 낮은 위치에 놓습니다. 베이킹 시트 2개에 각각 1 큰술의 식물성 기름을 발라주세요.
2
엑스트라 버진 올리브 오일을 팬에 빛나게 될 때까지 데웁니다. 토마토, 양파, 고수, 케첩, 마늘, 세라노 칠레, 소금, 후추를 넣고 양파가 투명해질 때까지 약 6~8분간 조리합니다.
3
새우를 팬에 추가하고 새우가 불투명해지지만 완전히 익지는 않도록 약 2분간 조리합니다. 열에서 제거하세요.
4
준비된 베이킹 시트 한 개에 또띠아 5장을, 다른 하나에는 4장을 놓습니다. 남은 1 큰술의 식물성 기름으로 또띠아 위를 발라줍니다. 모든 또띠아에 청고추 잭 치즈를 균등하게 나눠 뿌립니다. 그 위에 새우 혼합물을 고르게 나눠 올립니다.
5
한 번에 하나의 베이킹 시트를 예열된 오븐에 넣고 또띠아가 황금빛 갈색으로 변하고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다 (7~9 분).
6
서빙 접시에 tacodillas를 하나씩 빠르게 옮겨 담으며 반으로 접어 타코처럼 만듭니다.
영양 성분
1인분당🔥
637
칼로리
- 38g단백질
- 38g탄수화물
- 38g지방
💡 팁
최고의 풍미와 질감을 위해 신선한 새우를 사용하세요.구아카몰 또는 살사를 곁들여 드셔보세요.바삭함을 유지하기 위해 접은 직후 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.