닭고기와 토마토 조림
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
닭고기와 토마토 조림
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 🍗 닭다리살, 300g (한입 크기로 자르기)
- 🍅 토마토, 2개 (대충 다지기)
양념
- 🧂 소금, 1 티스푼
- 검은 후추, 적당량
- 올리브 오일, 1 테이블스푼
- 🧄 마늘, 2쪽 (잘게 다지기)
단계
1
냄비에 올리브 오일을 가열하고 마늘을 향이 날 때까지 볶는다.
2
닭고기를 넣고 겉면이 노릇노릇해질 때까지 구운다.
3
토마토를 추가하고 가볍게 섞은 후 소금과 검은 후추로 맛을 낸다.
4
약한 불로 줄이고 뚜껑을 덮어서 약 15분간 끓인다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
밥이나 빵과 잘 어울리며 메인 요리로 즐길 수 있습니다.토마토를 더 추가하거나 허브를 넣으면 풍미가 달라집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.