간단한 청경채 미소 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $5
간단한 청경채 미소 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $5
재료
채소
- 청경채 7개
양념
- 된장 1/2 큰술
- 참기름 1/2 큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 깨 1/2 큰술
- 🧂 소금 2꼬집
단계
1
청경채를 준비하세요. 한 묶음에서 7개를 사용하세요.
2
밑동을 자르고 청경채를 깨끗이 씻으세요. 잎이 너무 크면 길이로 반으로 자릅니다.
3
청경채를 1분간 데치세요. 물컹해지는 것을 방지하기 위해 너무 오래 데치지 마세요.
4
데친 청경채를 즉시 차가운 물에 헹구고 물기를 꼭 짜세요.
5
청경채와 양념을 섞으세요: 된장 1/2 큰술, 참기름 1/2 큰술, 다진 마늘 1/2 큰술, 깨 1/2 큰술, 소금 2꼬집.
6
완성된 청경채 미소 샐러드를 드셔보세요!
영양 성분
1인분당🔥
50
칼로리
- 2g단백질
- 4g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
짧은 시간 동안 데치면 청경채가 아삭하게 유지됩니다.취향에 따라 양념의 양을 조절하세요.이 요리는 밥과 함께 먹거나 구운 고기와 함께 곁들이기에 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.