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선택적 무를 곁들인 간단한 두부조림

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주요 재료

    • 1.5모 두부
    • 🧅 1/2개 양파
    • 🧅 적은 양의 파
    • 1/3개 무
    • 1개 고추
  • 양념 재료

    • 100ml 간장
    • 200ml 물
    • 🧄 1작은술 다진 마늘
    • 1큰술 참기름
    • 1-2큰술 고춧가루
    • 🍬 1큰술 설탕

단계

1

팬에 두부를 노릇노릇하게 굽습니다. 이 단계는 선택사항이지만 조림 과정에서 두부가 너무 부드러워지는 것을 방지하기 위해 권장됩니다.

2

무를 한입 크기로 자릅니다. 무를 생략하는 경우 두부의 양을 늘리세요.

3

두부를 굽는 동안 양파, 파 및 고추를 썰어 준비하세요.

4

양념 재료를 섞으세요: 200ml 물, 100ml 간장, 1-2큰술 고춧가루, 1작은술 다진 마늘, 1개 고추, 1큰술 설탕.

5

양념 혼합물의 절반을 무 위에 붓습니다. 무를 사용하지 않는 경우 이 단계를 건너뜁니다.

6

볶은 두부를 냄비에 넣으세요.

7

두부 위에 썬 양파와 파를 올린 후 남은 양념 혼합물을 모두 붓습니다.

8

냄비를 덮고 10분간 고온으로 조리한 후 중불로 줄여 15분간 끓입니다. 소스가 많이 줄어들면 불을 꺼주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

밥과 함께 드시면 완벽한 한끼가 됩니다.무 대신 다른 야채(예: 호박 또는 당근)를 사용할 수 있습니다.남은 음식은 냉장 보관 후 나중에 다시 데워 드실 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.