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간단한 양배추 닭가슴살 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🥬 1/4 통 양배추
    • 🍗 100g 닭가슴살
    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 🧅 1/2 양파, 썰기
    • 🥚 1 알 달걀
    • 🍚 1/2 그릇 밥
  • 양념

    • 🧂 1 큰술 간장
    • 1 작은술 생선 소스
    • 1 큰술 올리브 오일
    • 1 큰술 굴 소스
    • 1 작은술 알룰로스 또는 시럽
    • 1 작은술 파슬리 플레이크

단계

1

양배추의 중심을 제거하고 얇게 썬 후 물에 헹궈 물기를 뺍니다.

2

닭가슴살을 결 방향대로 대각선으로 썰어주세요.

3

팬에 올리브 오일 1 큰술을 두르고 중불로 가열한 후 다진 마늘 1 큰술을 넣고 볶아주세요.

4

슬라이스한 양파를 넣고 빠르게 볶아줍니다.

5

물기 뺀 양배추를 넣고 강불에서 볶아줍니다.

6

양배추가 부드러워지면 썰어놓은 닭가슴살을 넣고 함께 볶아줍니다.

7

간장 1 큰술, 굴소스 1/2 큰술, 생선소스 1/2 작은술, 알룰로스 또는 시럽 1 작은술을 넣고 고온에서 잘 섞어줍니다.

8

팬 중앙에 공간을 만들어 계란을 구워줍니다.

9

밥 위에 볶음 요리를 얹고 파슬리 플레이크로 장식한 후 맛있게 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

매운맛을 즐기신다면 고춧가루나 매운 소스를 추가하세요.알룰로스는 꿀이나 메이플 시럽으로 대체 가능합니다.이 요리는 미리 만들어 두기에 좋으며 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.