
간단한 양배추 닭가슴살 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
간단한 양배추 닭가슴살 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥬 1/4 통 양배추
- 🍗 100g 닭가슴살
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 🧅 1/2 양파, 썰기
- 🥚 1 알 달걀
- 🍚 1/2 그릇 밥
양념
- 🧂 1 큰술 간장
- 1 작은술 생선 소스
- 1 큰술 올리브 오일
- 1 큰술 굴 소스
- 1 작은술 알룰로스 또는 시럽
- 1 작은술 파슬리 플레이크
단계
1
양배추의 중심을 제거하고 얇게 썬 후 물에 헹궈 물기를 뺍니다.
2
닭가슴살을 결 방향대로 대각선으로 썰어주세요.
3
팬에 올리브 오일 1 큰술을 두르고 중불로 가열한 후 다진 마늘 1 큰술을 넣고 볶아주세요.
4
슬라이스한 양파를 넣고 빠르게 볶아줍니다.
5
물기 뺀 양배추를 넣고 강불에서 볶아줍니다.
6
양배추가 부드러워지면 썰어놓은 닭가슴살을 넣고 함께 볶아줍니다.
7
간장 1 큰술, 굴소스 1/2 큰술, 생선소스 1/2 작은술, 알룰로스 또는 시럽 1 작은술을 넣고 고온에서 잘 섞어줍니다.
8
팬 중앙에 공간을 만들어 계란을 구워줍니다.
9
밥 위에 볶음 요리를 얹고 파슬리 플레이크로 장식한 후 맛있게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
매운맛을 즐기신다면 고춧가루나 매운 소스를 추가하세요.알룰로스는 꿀이나 메이플 시럽으로 대체 가능합니다.이 요리는 미리 만들어 두기에 좋으며 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.