간단한 닭고기와 양파 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
간단한 닭고기와 양파 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 200g (먹기 좋은 크기로 자르기)
- 🧅 양파 1개 (얇게 썰기)
양념
- 🧂 소금 1/2 작은술
- 후추 약간
- 올리브오일 1 큰술
단계
1
팬에 올리브오일을 넣고 중불에서 가열합니다.
2
닭가슴살을 넣고 한 면을 약 2~3분 굽습니다.
3
뒤집어서 2분 더 굽고 닭고기를 꺼냅니다.
4
같은 팬에 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
5
닭고기를 팬에 다시 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
닭가슴살을 부드럽게 하려면 요리 전에 두들겨 두께를 균일하게 만들어 보세요.식어도 맛있어서 도시락에 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.