간단한 치킨 소테
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
간단한 치킨 소테
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 2조각
양념료
- 🧂 소금 1/2 작은술
- 후추 약간
- 올리브 오일 2 큰술
단계
1
닭가슴살을 적당한 두께로 자르고 소금과 후추를 전체적으로 뿌립니다.
2
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 데우고 닭가슴살을 양쪽 면이 노릇해질 때까지 굽습니다(한 면당 약 3분).
3
익으면 꺼내서 식힌 후 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
240
칼로리
- 28g단백질
- 0g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
아이들을 위한 요리는 닭고기를 우유에 미리 담가두면 더 부드러워집니다.너무 많이 구우면 닭가슴살이 딱딱해질 수 있으니 불 조절에 주의하세요.마무리로 레몬이나 허브를 추가하면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.