간단한 치킨 스테이크
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
간단한 치킨 스테이크
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 2조각
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 손질하고 소금과 후추로 간을 합니다.
2
프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다.
3
닭가슴살을 팬에 넣고 한쪽 면당 약 5분씩 굽습니다.
4
다진 마늘을 팬 가장자리에서 볶아 향을 더합니다.
5
완성된 치킨 스테이크를 접시에 담아 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 35g단백질
- 2g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 닭다리살을 사용해도 좋습니다.양상추, 토마토 등을 곁들여 샐러드로 함께 즐겨보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.