간단한 다이어트 친화적 깻잎 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
간단한 다이어트 친화적 깻잎 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 150g의 깻잎
양념
- 액젓 2/3 큰술
- 간장 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 깨 1 큰술
단계
1
깻잎의 질긴 줄기를 다듬고 깨끗이 씻으세요.
2
소금을 약간 넣은 끓는 물에 깻잎을 살짝 데치세요.
3
데친 잎을 차가운 물에 헹구고 물기를 꼭 짜세요.
4
다진 마늘, 액젓, 간장, 참기름과 함께 잎을 섞어주세요.
5
깨를 추가하고 잘 섞어서 요리를 완성하세요.
영양 성분
1인분당🔥
80
칼로리
- 2g단백질
- 3g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
이 요리는 밥이나 메인 요리와 함께 가벼운 반찬으로 딱 적합합니다.채식주의자 버전으로 액젓 대신 간장을 사용할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일까지 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.