구운 연어와 시금치로 간단한 저녁 식사
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
구운 연어와 시금치로 간단한 저녁 식사
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
재료
해산물
- 🐟 연어 필레 (2조각)
야채
- 🥬 시금치 (200g)
조미료
- 간장 (큰술 1)
- 참기름 (작은술 1)
단계
1
연어를 토스터 오븐에 넣고 표면이 노릇해질 때까지 약 5~7분간 구워줍니다.
2
프라이팬에 참기름을 데우고 시금치를 가볍게 볶은 뒤 간장으로 간을 맞춰 줍니다.
3
구운 연어와 볶은 시금치를 접시에 예쁘게 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
175
칼로리
- 22g단백질
- 3g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
요리 시간을 단축하려면 연어를 미리 냉동실에서 해동하세요.시금치 대신 청경채나 양배추도 잘 어울립니다.당을 줄이고 싶다면 조미료를 적게 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.