현미와 찐 채소 간단 디너

Name: 현미와 찐 채소 간단 디너
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 현미 1컵 (조리된 것); 🥦 브로콜리 1컵 (작은 송이); 🥕 당근 1개 (얇게 썬 것); 애호박 1개 (둥글게 썬 것); 올리브 오일 작은 1작은술; 🧂 소금 조금; 후추 조금

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$5

현미와 찐 채소 간단 디너

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$5

재료

주식
- 현미 1컵 (조리된 것)
야채
- 🥦 브로콜리 1컵 (작은 송이)
- 🥕 당근 1개 (얇게 썬 것)
- 애호박 1개 (둥글게 썬 것)
조미료
- 올리브 오일 작은 1작은술
- 🧂 소금 조금
- 후추 조금

단계

찜기를 준비하여 브로콜리, 당근, 애호박을 5~7분간 찝니다.

조리된 현미를 데워 그릇에 담습니다.

찜한 채소를 현미 위에 올리고, 올리브 오일, 소금, 후추를 뿌려 완성합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

6g
단백질
35g
탄수화물
3g
지방

💡 팁

현미를 미리 조리해 두면 시간을 절약할 수 있습니다.다른 채소를 추가하여 더 다채로운 색감을 낼 수 있습니다.칼로리를 더 줄이고 싶다면 올리브 오일을 생략할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.