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간단한 마늘 닭고기 (에어프라이어)

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주재료

    • 🍗 통닭 1마리
    • 🧂 소금 1 작은술
    • 파슬리 가루 적당량
  • 마늘 소스

    • 간장 4 큰술
    • 올리고당 6 큰술
    • 🧄 다진 마늘 2 큰술
    • 💧 물 5 큰술

단계

1

흐르는 물에 닭을 여러 번 씻어 뼛조각과 피를 제거하세요.

2

닭에 깊은 칼집을 내어 고루 익힐 수 있도록 합니다.

3

닭에 소금 1 작은술과 파슬리 가루로 간을 합니다. 나중에 마늘 소스를 바를 것이므로 과하게 간할 필요는 없습니다.

4

간장 4 큰술, 올리고당 6 큰술, 다진 마늘 2 큰술, 물 5 큰술을 끓여 마늘 소스를 준비하세요.

5

에어프라이어를 180°C로 5~10분간 예열하세요.

6

소스를 바르지 않고 에어프라이어에서 닭을 180°C로 10분간 조리하세요.

7

닭을 뒤집고 200°C에서 10분간 조리하며 실리콘 브러시로 준비한 마늘 소스를 발라줍니다. 필요에 따라 이 과정을 2~3번 반복하세요.

8

남은 소스가 있으면 추가로 제공하여 요리의 맛을 더하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 40g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

실리콘 브러시를 사용하여 소스를 고르게 바릅니다.최적의 결과를 위해 모델에 따라 에어프라이어 설정을 조정하세요.남은 소스는 저장하여 다음에 다시 사용하거나 요리에 추가로 풍미를 더할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.