닭가슴살과 찐 채소 간단하고 건강한 플레이트
비용 $8.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8.5
닭가슴살과 찐 채소 간단하고 건강한 플레이트
비용 $8.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8.5
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 1조각(약 200g)
채소
- 🥦 브로콜리 1컵(작은 송이)
- 🥕 당근 1/2개(얇게 썰기)
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살의 껍질을 제거하고, 양면에 소금과 후추를 가볍게 뿌립니다.
2
찜기에 브로콜리와 당근을 넣고 센 불에서 7~10분간 찝니다.
3
찜기에 닭가슴살을 추가하고, 다시 10분간 찝니다.
4
찜한 닭가슴살과 채소를 접시에 담아내고, 취향에 따라 후추를 추가로 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 이상적입니다.찜 요리는 기름을 사용하지 않아 저지방으로 건강하게 조리할 수 있습니다.브로콜리는 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.