간단한 도시락 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
간단한 도시락 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 게맛살 6개
- 🥚 계란 3개
- 🥕 다진 당근 2큰술
- 다진 애호박 2큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 식용유 1큰술
단계
1
당근과 애호박을 다져 각각 2큰술씩 준비합니다.
2
볼에 계란 3개를 풀어 다진 채소와 섞습니다. 소금 한 꼬집을 넣고 잘 저어줍니다.
3
게맛살을 반으로 길게 자르고 하트 모양으로 만듭니다. 이쑤시개로 모양을 고정하세요.
4
팬을 중~약불로 가열하고 식용유를 두릅니다. 팬에 하트 모양의 게맛살을 올리고 스푼으로 하트 안에 계란 혼합물을 채워 넣습니다. 양쪽 면이 노릇해질 때까지 굽습니다.
5
완성된 게맛살 하트를 잠시 식힌 후 이쑤시개를 제거하고 가장자리의 초과된 계란을 정리하여 깔끔한 모양을 만듭니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
이 요리는 작고 귀여운 크기와 미적인 매력 덕분에 도시락에 딱 알맞습니다.애호박 대신 피망이나 시금치 같은 다른 채소를 사용할 수 있습니다.하트 모양을 유지하고 과조리를 방지하기 위해 약불에서 조리하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.