
간단한 들깨 가루 브로콜리 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
간단한 들깨 가루 브로콜리 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🥦 1/2 브로콜리
액체
- 💧 150ml 물
- 2 큰술 올리브 오일
양념
- 3 큰술 들깨 가루
- 🧂 1 작은술 소금
단계
1
밀가루와 식초를 사용하여 브로콜리를 깨끗이 씻어 불순물을 제거합니다.
2
세척한 브로콜리를 한입 크기로 자릅니다.
3
팬에 물 150ml와 소금 0.5 작은술을 넣고 끓인 후, 브로콜리를 넣고 1분 동안 저어가며 조리합니다.
4
불을 끄고 소금 0.5 작은술과 올리브 오일 2 큰술을 추가하고 잘 저어준 후 1분간 둡니다.
5
브로콜리 위에 들깨 가루 3 큰술을 듬뿍 뿌리고 잘 섞어줍니다.
6
브로콜리 샐러드를 접시에 담아내서 즐깁니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 4g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.생명력 있고 영양소를 유지하기 위해 브로콜리를 과도하게 조리하지 마세요.다른 풍미를 위해 들깨 가루를 참깨 또는 아마씨 가루로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.