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간단한 들깨 가루 브로콜리 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🥦 1/2 브로콜리
  • 액체

    • 💧 150ml 물
    • 2 큰술 올리브 오일
  • 양념

    • 3 큰술 들깨 가루
    • 🧂 1 작은술 소금

단계

1

밀가루와 식초를 사용하여 브로콜리를 깨끗이 씻어 불순물을 제거합니다.

2

세척한 브로콜리를 한입 크기로 자릅니다.

3

팬에 물 150ml와 소금 0.5 작은술을 넣고 끓인 후, 브로콜리를 넣고 1분 동안 저어가며 조리합니다.

4

불을 끄고 소금 0.5 작은술과 올리브 오일 2 큰술을 추가하고 잘 저어준 후 1분간 둡니다.

5

브로콜리 위에 들깨 가루 3 큰술을 듬뿍 뿌리고 잘 섞어줍니다.

6

브로콜리 샐러드를 접시에 담아내서 즐깁니다.

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

  • 4g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

최상의 맛과 식감을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.생명력 있고 영양소를 유지하기 위해 브로콜리를 과도하게 조리하지 마세요.다른 풍미를 위해 들깨 가루를 참깨 또는 아마씨 가루로 대체할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.