
간단한 밥 크로켓 레시피
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
간단한 밥 크로켓 레시피
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
재료
채소
- 🥦 1/2 컵 잘게 썬 브로콜리
- 🥒 1/2 컵 잘게 썬 애호박
- 1/2 컵 잘게 썬 피망
- 🍄 1/2 컵 잘게 썬 버섯
유제품
- 🧀 1/2 컵 모차렐라 치즈
주요 식재료
- 🍚 1 컵 밥
- 🌾 1/4 컵 밀가루
- 🥚 계란 1개
- 🍞 1/2 컵 빵가루
- 🍅 케첩 2 큰술
단계
1
야채를 다지고 주요 식재료를 준비합니다.
2
브로콜리, 애호박, 피망, 버섯을 팬에 볶습니다.
3
볶은 야채에 밥을 넣고 잘 섞어줍니다.
4
케첩을 넣고 고르게 코팅될 때까지 저어줍니다.
5
밥 혼합물을 작은 공 모양으로 만들어 각 공의 가운데에 모차렐라 치즈를 넣습니다.
6
각 공을 밀가루에 묻힌 후 계란물에 담그고 마지막으로 빵가루를 입힙니다.
7
팬에 기름을 데우고 튀김이 노릇해질 때까지 튀깁니다.
8
튀긴 크로켓을 꺼내 기름을 제거한 후 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 12g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
시간 절약과 음식물 쓰레기 줄이기를 위해 남은 밥을 활용하세요.다양한 야채나 치즈 종류를 실험하여 다양성을 즐겨보세요.균형 잡힌 식사를 위해 샐러드를 곁들여 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.