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간단한 밥 크로켓 레시피

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🥦 1/2 컵 잘게 썬 브로콜리
    • 🥒 1/2 컵 잘게 썬 애호박
    • 1/2 컵 잘게 썬 피망
    • 🍄 1/2 컵 잘게 썬 버섯
  • 유제품

    • 🧀 1/2 컵 모차렐라 치즈
  • 주요 식재료

    • 🍚 1 컵 밥
    • 🌾 1/4 컵 밀가루
    • 🥚 계란 1개
    • 🍞 1/2 컵 빵가루
    • 🍅 케첩 2 큰술

단계

1

야채를 다지고 주요 식재료를 준비합니다.

2

브로콜리, 애호박, 피망, 버섯을 팬에 볶습니다.

3

볶은 야채에 밥을 넣고 잘 섞어줍니다.

4

케첩을 넣고 고르게 코팅될 때까지 저어줍니다.

5

밥 혼합물을 작은 공 모양으로 만들어 각 공의 가운데에 모차렐라 치즈를 넣습니다.

6

각 공을 밀가루에 묻힌 후 계란물에 담그고 마지막으로 빵가루를 입힙니다.

7

팬에 기름을 데우고 튀김이 노릇해질 때까지 튀깁니다.

8

튀긴 크로켓을 꺼내 기름을 제거한 후 접시에 담아냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

시간 절약과 음식물 쓰레기 줄이기를 위해 남은 밥을 활용하세요.다양한 야채나 치즈 종류를 실험하여 다양성을 즐겨보세요.균형 잡힌 식사를 위해 샐러드를 곁들여 보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.