
간단한 구운 부터넛 스쿼시
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 4 인분
- $6
간단한 구운 부터넛 스쿼시
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 4 인분
- $6
재료
채소
- 중간 크기의 호박 1개
오일과 양념
- 올리브 오일 2큰술
향신료
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요.
2
날카로운 채소 필러를 사용하여 호박을 깎으세요. 길이 방향으로 반으로 자르고, 씨를 파내고 버리세요.
3
반으로 자른 호박을 1인치 두께로 자른 다음 1인치 크기로 썰어주세요.
4
큰 볼에 호박 조각, 올리브 오일, 마늘을 넣고 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
5
호박을 베이킹 시트에 한층으로 배열하세요.
6
예열된 오븐에서 약 25~35분 동안 호박이 노릇해지고 포크로 찔렀을 때 부드러워질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
177
칼로리
- 3g단백질
- 30g탄수화물
- 7g지방
💡 호박을 서빙하기 전에 다진 파슬리, 파마산 치즈 또는 구운 잣을 뿌려 풍미를 더할 수 있습니다.바삭한 식감을 위해 마지막 굽기 단계 전에 구운 빵가루를 뿌려보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.