닭가슴살과 브로콜리 간편 소테
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리 간편 소테
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요리
- 🍗 닭가슴살 1쪽 (약 200g)
- 🥦 브로콜리 1통 (작게 나눈다)
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 올리브유 1큰술
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 썰어 소금과 후추로 밑간을 한다.
2
팬에 올리브유를 데운 후 닭고기를 중불에서 전체적으로 겉면이 노릇해지도록 굽는다.
3
브로콜리를 추가해 살짝 익을 때까지 더 볶는다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 닭다리살로 바꿔도 맛있습니다.팬 하나로 조리하므로 설거지가 간편합니다.냉장고에 남아있는 채소를 활용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.