닭가슴살과 브로콜리의 심플 소테
비용 $7.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $7.5
닭가슴살과 브로콜리의 심플 소테
비용 $7.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $7.5
재료
고기와 채소
- 🍗 닭가슴살 200g
- 🥦 브로콜리 1/2송이
조미료
- 🧂 소금 작은술 1/2
- 후추 적당량
- 올리브오일 작은술 1
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 자르고, 소금과 후추로 밑간을 합니다.
2
브로콜리를 작은 송이로 나누고, 가볍게 씻어 둡니다.
3
프라이팬에 올리브오일을 데우고, 중불에서 닭가슴살을 양쪽 면을 굽습니다.
4
닭가슴살이 다 익으면, 같은 프라이팬에서 브로콜리를 가볍게 볶습니다.
5
모든 재료를 접시에 담으면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 28g단백질
- 5g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
브로콜리 외에도 좋아하는 채소를 추가하면 더 다양하게 즐길 수 있습니다.냉장 보관할 경우 충분히 가열하고, 수분을 날려 저장성을 높이세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.