닭가슴살과 브로콜리의 심플 소테
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리의 심플 소테
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 300g (껍질 제거)
- 🥦 브로콜리 1개 (작은 송이로 나눔)
조미료
- 올리브오일 작은 술 2개
- 🧂 소금 작은 술 1/2
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 자르고, 소금과 후추로 밑간을 합니다.
2
팬에 올리브오일을 중불로 가열한 후 닭가슴살을 양면이 노릇하게 구워냅니다. 구운 닭가슴살은 꺼냅니다.
3
같은 팬에 브로콜리를 넣고 살짝 볶은 뒤 닭가슴살을 다시 넣어 전체적으로 섞으면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 36g단백질
- 5g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더욱 촉촉해집니다.시간이 있다면 브로콜리를 미리 데쳐 놓으면 조리 시간이 단축됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.