시금치와 참치 간단 볶음 요리
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4
시금치와 참치 간단 볶음 요리
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 🍃 시금치 200g
- 🐟 참치 통조림 1캔 (기름 제거)
- 🧄 마늘 1쪽 (잘게 다짐)
조미료
- 🧂 간장 작은술 2
- 🧂 소금 약간
- 올리브유 큰술 1
단계
1
시금치를 씻은 후 한 입 크기로 자릅니다.
2
프라이팬에 올리브유를 중불로 데운 후 마늘을 볶습니다.
3
시금치를 넣고 재빨리 볶습니다.
4
참치를 넣고 간장과 소금으로 간을 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 18g단백질
- 5g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
맛을 바꾸고 싶다면 후추나 고춧가루를 추가하세요.밥이나 파스타 위에 올려서 먹어도 맛있습니다.남은 음식은 냉장 보관하고 다음 날 데워 드셔도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.