간편한 고등어 통조림과 두부 조림
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $6
간편한 고등어 통조림과 두부 조림
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $6
재료
해산물
- 🐟 고등어 통조림 (물조림) 1캔 (약 180g)
기타
- 부드러운 두부 1모 (약 300g)
조미료
- 간장 작은술 2
- 설탕 작은술 1
- 생강 튜브 3cm
단계
1
냄비에 고등어 통조림과 국물을 넣고, 간장, 설탕, 생강을 더해 중불로 끓입니다.
2
두부를 먹기 좋은 크기로 자르고 냄비에 추가하여 3분 더 끓입니다.
3
전체를 부드럽게 섞어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 7g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
두부가 부서지지 않도록 신중히 다루면 보기 좋은 요리가 완성됩니다.고등어 통조림이 짠맛이 강하면 설탕을 생략할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.